Muskeltræning, der udføres langsomt og kontrolleret uden ydre belastning. Fokus på stabilisering af kernemuskulaturen, så der kan nemt komme sved på panden.

De fleste øvelser laves siddende eller liggende på måtten - ofte i flere varianter så du kan deltage uanset alder og træningsniveau.

Hatha-vinyasa yoga, hvor du bevæger dig igennem kroppen i stående, siddende og liggende stillinger. Der vil være fokus på åndedræt og bevægelse i overgangen mellem stillingerne.