Nyheder


Vintersæson 2022/2023 01.08.2022  -  31.03.2023
Vejledning

CrossGym (CROSS)

CrossGym  udfordrer dig og giver dig styrke og kondition som ingen anden motionsform. CrossGym  er et sammensat træningskoncept med fart over feltet og høj intensitet i alle øvelser. Du bruger både din egen krop og forskellige velkendte og alternative træningsredskaber i øvelserne, der er simple og varierede. Den unikke træningsform er ikke kun for muskelbundter, der kan kaste rundt med bildæk og tunge ketlebells. Det er for alle uanset alder, køn og fysik. Du kæmper kun mod dig selv, og dermed er du sikker på, at modstanden og sværhedsgraden er den helt rigtige. Kom glad, kom frisk og tag kampen op. Husk håndklæde og rigeligt med vand.

Yderligere info tlf.  29441656.

Tilmeld/Læs mere - (3)

Manpower (MAN)
ManPower – CrossGym KUN for mænd) 
Trænger du til at komme op af sofaen og gøre noget godt for dig selv og din krop? Eller vil du bare gerne træne sammen med andre og blive udfordre både på styrke og udholdenhed?
Så er dette hold lige noget for dig! Holdet er kun for mænd – og der er plads til alle uanset størrelse, alder og fysisk form (eller mangel på samme ). Der arbejdes både med øvelser med egen kropsvægt samt forskellige redskaber blandt andet kettler, vægtstænger og håndvægte, og træningen tilpasses, så alle kan være med. Vi træner en gang om ugen og foruden at få god træning bliver du en del af et fællesskab med plads til sjov og hygge. 
For yderligere ionformation kontakt Susanne tlf. 29441656.
Tilmeld/Læs mere - (1)

CrossGym Outdoor (COUT)

 Mix af puls og styrke i det fri, med og uden redskaber. Kun meget korte løb.

Du kæmper kun mod dig selv, og dermed er du sikker på, at modstanden og sværhedsgraden er den helt rigtige. Kom glad, kom frisk og tag kampen op. Husk håndklæde og rigeligt med vand.

Yderligere info tlf. 29441656. 

Tilmeld/Læs mere - (2)

Step (STEP)

Her skal ingen være skræmt for at deltage - vi opbygger stille og roligt en stepserie, - trin for trin, så vi til sidst er supergode og kan skrue op for tempoet og holde en fest. Mange trin går igen uge efter uge krydret med nye efterhånden som sæsonen skrider frem, men serierne vil aldrig være ens.

Sidst i timen vil der være en let bodytoning (mave,baller, lår og ryg).

Simpel step til glad musik.

Husk håndklæde og vand. 

Yderligere info tlf. 29441656. 

Tilmeld/Læs mere - (2)

Mor/Far/Barn (MFB)
Mor/Far/Barn 1-3 år.
På holdet vil der være udfordringer for børn og voksne med sanglege og bevægelse til styrkelse af motorikken, og udfordrende redskabsbaner.
I Asgårdshallen er der mulighed for et slaraffenland af mange redskaber og springgrav med mulighed for, at alle kan mosle rundt, få sved på panden og have det sjovt.
For yderligere oplysning kontakt Josefine tlf.  20617221, Jørgen tlf. 30826912 eller Lillian tlf. 24846323
Tilmeld/Læs mere - (0)

Krudtugler-piger 5 år - 1. kl. (Krudt)
Opvarmning med forskellige små rytmeøvelser efterfulgt af redskabsbaner. Vi lægger vægt på, at det skal være sjovt at gå til gymnastik, og så skal vi helst have sved på panden.
 
For yderligere oplysning kontakt Lillian tlf. 24846323.
     
Tilmeld/Læs mere - (1)

Mini-mix 3-5 år (MIMIX)
Basisgymnastik med opstart af spring på redskaber for friske piger og drenge. Der er også plads til at lege.
 
For yderligere oplysning kontakt Josefine tlf. 20617221 eller Line  tlf. 22280199.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Drenge 0. - 3. kl. (Dr)

Om du er nybegynder eller har prøvet springgymnastik før så er Jump4fun holdet for dig. 

På Jump4fun vil vi arbejde på at forbedre den enkeltes færdigheder dog hele tiden med sjov og "ballade" i fokus. 

Vi springer på bane (airtrack) og på/i trampoliner.

Jump4fun - Fælleskab og udvikling 

For yderligere information kontakt Jesper tlf. 21224811


 

Tilmeld/Læs mere - (1)

Spring-/rytmepiger 2. - 3. kl. (Spri)
På spring/rytme 2.-3. kl. skal vi lære en masse springgymnastik og rytmeserier. Vi tager udgangspunkt i gymnasterne på holdet, men vi skal bl.a. lave vejrmøller, stå på hænder, springe i trampolin og lave forskellige serier.
 
For yderligere information kontakt Magnus tlf. 21277674 eller Philip tlf. 31657556.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Spring/rytme mix 4. - 6. kl. (SPT)
Er du en pige eller dreng med mod på spændende spring og sjov sammen med en masse andre, så er dette lige noget for dig. Kom glad.
 
For yderligere information kontakt Diana på tlf. 51905943.
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Junior-mix 7-9 kl. (JUM)

Dette er et hold for drenge og piger på alle niveauer, der er klar på at lave noget fed gymnastik. Træningerne vil primært bestå af opvarmning, styrke og spring. Hen mod opvisningerne vil der være serie der skal læres. Vi håber på, at holdet kan deltage i flere opvisninger i foråret, så vi ser gerne, at man er indstillet på at deltage i disse. Vi glæder os til at se en masse unge mennesker, der er klar på at have det sjovt og give den max gas.

For yderligere information kontakt Katja på tlf. 60045002.

 

Tilmeld/Læs mere - (1)

De skæve Springere, Mix 16+ (DSSP)

Holdet er for friske gymnaster, der gerne vil lave en masse gymnastik. Vi lægger stor vægt på ”hyggen” ved at gå til gymnastik, men derudover vil vi motivere gymnasterne til videreudvikling af deres spring og/eller lære nye spring.

Giv den gas, så lover vi til gengæld en spændende træning
 
Udgifter til indkøb af opvisningsdragter kan forekomme.
 
For yderligere oplysning, kontakt Marianne Tlf. 30445144

Tilmeld/Læs mere - (1)

Livsstilshold - kvinder 30+/30 (LIV)

Mangler du motivation til at komme ud blandt andre og træne, er dette måske lige noget for dig? Plads til alle født i 1991 eller før, BMI over 30 og lyst til at være aktiv med ligesindede, parat til en del af fællesskabet. En time af din tid i 12 uger og vi lover at du bliver en mere aktiv udgave af .dig selv.

For yderligere oplysninger kontakt Susanne tlf. 29441656. 

Tilmeld/Læs mere - (1)

Rytmeboksen er for kvinder (DMO)

 Rytmeboksen er et hold for kvinder, der har lyst at lave motion og bevægelse til god musik. Der vil være opvarmning og styrketræning efterfuldt af rytmiske serier. I løbet af sæsonen skal vi eksperimenterer med forskellige håndredskaber, samt smidighedsøvelser og rytmiske bevægelser. Jeg vil bestræbe mig på at tilpasse det rytmiske arbejde, sådan at det bliver både sjovt og udfordrende.  

Holdet er et opvisningshold, som deltager i lokalopvisningen.

For yderligere oplysning kontakt Linda tlf.  24818856

 

 

 


 

Tilmeld/Læs mere - (1)

Pilates (PIL)

Muskeltræning, der udføres langsomt, kontrolleret uden ydre belastning.

For yderligere oplysning kontakt Leyla tlf. 29701429.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Yoga (YOGA)

Kom med i dette skønne åndehul fra hverdagens stress og jag.

For yderligere oplysninger kontakt instruktøren. 

Tilmeld/Læs mere - (2)

Formiddagsmotionisterne (FORM)

Kom og vær med til at spille bl.a. volleyball, badminton, pickleball, kurling og bowls.

Der er mange muligheder og vi lægger vægt på det sociale og hyggen. 

For yderligere oplysninger kontakt Jørgen tlf. 30826912, Elna tlf. 57611185 eller Inge Lise tlf. 30913732. 

Tilmeld/Læs mere - (1)

Stolegymnastik (STOL)

Jeg skriver nogle ting. Hvis du vil slette det med det sammen så slet ikke. Det er ikke kedeligt  med gymnastik på stol .Vi træner for at styrke muskler, bevægelighed og balance og håber det giver bedre funktionsevne og velvære Vi træner med og uden rekvisitter. Kedeligt bliver det ikke - god musik til det meste.   

For yderligere information kontakt Johnna tlf. 60655021



Tilmeld/Læs mere - (1)

Bevæg dig for livet M/K (BEV)

Hensyntagen gymnastik for alle M/K. Der tages afsæt i den traditionelle gymnastikform dog med hensyn til gymnastens behov, krav og hvad der lige er godt for de kropslige og kognitive udfoldelser.

Fokus på: En stærk krop og hjerne, kondition og puls, balance og øget velvære, sjov og givende træningsfællesskab med plads til samvær, hygge og snak.

For yderligere information kontakt Anne tlf. 41179270. 

NB!! Holdet starter 2/11-2022.

Tilmeld/Læs mere - (1)
Instagram
Vi takker vore sponsorer