Program

Sæson2025/2026

Mor/Far/Barn (MFB)

Sang, leg og bevægelse til styrkelse af motorikken og udfordrende redskabsbaner.

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Mor/Far/Barn 1-2 år 650	1 - 2 år	Lørdag kl. 10:00 - 11:00 Asgårdshallen - Byskovskolen, Asgårdshallen	instruktør: Charlotte Sørensen, Marianne Kjær Johansen,	06.09.2025	28.03.2026	530 kr.

Microfræser m/forældre (MIC)

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Microfræser m/forældre 3 - 4 år 651	3 - 4 år	Lørdag kl. 11:00 - 12:00 Asgårdshallen - Byskovskolen, Asgårdshallen	instruktør: Charlotte Sørensen, Marianne Kjær Johansen,	06.09.2025	28.03.2026	530 kr.

Mini-Mix 4-5 år (MINI)

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Mini-Mix 4 - 5 år drenge og piger 652	4 - 5 år	Onsdag kl. 16:15 - 17:15 Asgårdshallen - Byskovskolen, Asgårdshallen	instruktør: Silje Joo Hansen, hjælpeinstruktør: Agnes Larsen, Amalie Moulton Rasmussen, Ida Mathilde Glafa Frederiksen,	03.09.2025	25.03.2026	530 kr.

Krudtugler Piger 5 år - 1. kl. (KRUDT)

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Krudtugler - Piger 5 år til 1. kl. 653	5 - 7 år	Tirsdag kl. 16:45 - 18:00 Asgårdshallen - Byskovskolen, Asgårdshallen	instruktør: Cecilie Tonsberg, Julie Surland, Mathilde Vind Hasseris, hjælpeinstruktør: Daniela K. Jensen, Nikoline Fuhrmann,	02.09.2025	24.03.2026	550 kr.

Springdrenge 0. - 4. kl. (SPRING)

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Springdrenge 0. - 4. kl. 654	6 - 10 år	Onsdag kl. 17:15 - 18:15 Asgårdshallen - Byskovskolen, Asgårdshallen	instruktør: Cecilie Tonsberg, Nicolai Schack Lassen, Silje Joo Hansen,	03.09.2025	25.03.2026	530 kr.

Spring/Rytme Piger 2. - 3. kl. (SPRPI)

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Spring/rytme Piger 2.-3. klassel. 655	8 - 9 år	Torsdag kl. 16:30 - 18:00 Asgårdshallen - Byskovskolen, Asgårdshallen	instruktør: Isabella Broms, Rikke Printz, hjælpeinstruktør: Victoria Angelbo,	04.09.2025	26.03.2026	550 kr.

Spring/Rytme MIX 4. - 5. kl. (SPR)

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Spring/Rytme Mix 4. - 5. kl. l. 656	10 - 11 år	Onsdag kl. 17:00 - 18:30 Gymnastikhuset, Tværalle i Ringsted, Gymnastikhuset	instruktør: Isabella Broms, Philip Larsen, Rikke Printz, hjælpeinstruktør: Agnes Larsen,	03.09.2025	25.03.2026	700 kr.
Spring/Rytme Mix 4. kl. til 15 år 608	10 - 15 år	Onsdag kl. 17:30 - 19:00 Gymnastikhuset, Tværalle i Ringsted, Gymnastikhuset	instruktør: Isabella Broms, Magnus Thomsen, Philip Larsen,	02.04.2025	25.06.2025	300 kr.

Junior-Mix 6. kl. - 15 år (JUM)

For drenge og piger på alle niveauer der vil lave fed gymnastik.

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Junior Mix 6. kl. til 15 år 657	12 - 15 år	Onsdag kl. 18:30 - 20:00 Gymnastikhuset, Tværalle i Ringsted, Gymnastikhuset	instruktør: Bolette Lindholm, Line Flygenring,	03.09.2025	25.03.2026	700 kr.

De skæve Springere Mix (DSP)

Rytme og spring for dig der elsker gymnastik. Vi lægger også vægt på det sociale.

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
De skæve Springere Mix + 16 609	16 - 50 år	Onsdag kl. 19:00 - 21:00 Gymnastikhuset, Tværalle i Ringsted, Gymnastikhuset	instruktør: Augusta Thomsen, Mickel Nielsen, Philip Larsen,	02.04.2025	25.06.2025	300 kr.
De skæve Springere Mix 15+ 658	15 - 50 år	Onsdag kl. 19:45 - 21:15 Asgårdshallen - Byskovskolen, Asgårdshallen	instruktør: Augusta Thomsen, Mickel Nielsen, Philip Larsen,	03.09.2025	25.03.2026	700 kr.

Damegymnastik (DAM)

Et hold for kvinder, der har lyst til motion og bevægelse til god musik.

Der må påregnes ekstra udgift til opvisningsdragt.

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Dame Rytmehold 659	16 - 99 år	Tirsdag kl. 19:30 - 21:00 Asgårdshallen - Byskovskolen, Asgårdshallen	instruktør: Instruktør Mangler,	02.09.2025	24.03.2026	550 kr.

Step (STEP)

Simpel step til glad musik.

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Step 605	16 - 99 år	Mandag kl. 17:15 - 18:15 Gymnastiksalen - Benløse skole, Gymnastiksalen	instruktør: Susanne Fruergaard Schrøder,	07.04.2025	30.06.2025	300 kr.
Step 660	16 - 99 år	Mandag kl. 17:15 - 18:15 Gymnastiksalen - Benløse skole, Gymnastiksalen	instruktør: Susanne Fruergaard Schrøder,	11.08.2025	23.03.2026	530 kr.
Step 606	16 - 99 år	Onsdag kl. 18:00 - 19:00 Gymnastiksalen - Benløse skole, Gymnastiksalen	instruktør: Susanne Fruergaard Schrøder,	02.04.2025	25.06.2025	300 kr.
Step 661	16 - 99 år	Onsdag kl. 18:30 - 19:30 Gymnastiksalen - Benløse skole, Gymnastiksalen	instruktør: Susanne Fruergaard Schrøder,	13.08.2025	25.03.2026	530 kr.

Zumba (ZUM)

Zumba er noget, der for mig skaber et rum for god motion, plads til at fjolle, ligge dagens strabadser bag sig og få sig en humørbooster.

Så uanset om du er nybegynder eller har danset i årevis, så er der plads til dig på gulvet!

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Zumba 600	16 - 99 år	Onsdag kl. 18:00 - 19:00 Asgårdshallen - Byskovskolen, Asgårdshallen	instruktør: Amalie Frimann,	02.04.2025	25.06.2025	300 kr.
Zumba 662	16 - 99 år	Onsdag kl. 18:15 - 19:15 Asgårdshallen - Byskovskolen, Asgårdshallen	instruktør: Amalie Frimann,	13.08.2025	25.03.2026	530 kr.

CrossGym (CROSS)

CrossGym udfordrer dig og giver dig styrke og kondition som ingen anden motionsform. CrossGym er et sammensat træningskoncept med fart over feltet og høj intensitet i alle øvelser. Du bruger både din egen krop og forskellige velkendte og alternative træningsredskaber i øvelserne, der er simple og varierede. Den unikke træningsform er ikke kun for muskelbundter, der kan kaste rundt med bildæk og tunge ketlebells. Det er for alle uanset alder, køn og fysik. Du kæmper kun mod dig selv, og dermed er du sikker på, at modstanden og sværhedsgraden er den helt rigtige. Kom glad, kom frisk og tag kampen op. Husk håndklæde og rigeligt med vand.

Yderligere info tlf. 29441656.

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
CrossGym 601	16 - 99 år	Tirsdag kl. 17:45 - 18:45 Asgårdshallen - Byskovskolen, Asgårdshallen	instruktør: Susanne Fruergaard Schrøder,	01.04.2025	24.06.2025	300 kr.
CrossGym 663	16 - 99 år	Tirsdag kl. 18:15 - 19:15 Asgårdshallen - Byskovskolen, Asgårdshallen	instruktør: Susanne Fruergaard Schrøder,	12.08.2025	24.03.2026	530 kr.
CrossGym 602	16 - 99 år	Torsdag kl. 17:45 - 18:45 Asgårdshallen - Byskovskolen, Asgårdshallen	instruktør: Susanne Fruergaard Schrøder,	03.04.2025	26.06.2025	300 kr.
CrossGym 664	16 - 99 år	Torsdag kl. 18:15 - 19:15 Asgårdshallen - Byskovskolen, Asgårdshallen	instruktør: Susanne Fruergaard Schrøder,	14.08.2025	26.03.2026	530 kr.
CrossGym 603	16 - 99 år	Søndag kl. 09:30 - 10:30 Asgårdshallen - Byskovskolen, Asgårdshallen	instruktør: Susanne Fruergaard Schrøder,	06.04.2025	29.06.2025	300 kr.
CrossGym 665	16 - 99 år	Søndag kl. 09:30 - 10:30 Asgårdshallen - Byskovskolen, Asgårdshallen	instruktør: Susanne Fruergaard Schrøder,	17.08.2025	29.03.2026	530 kr.

Manpower (MAN)

CrossGym kun for mænd. Plads til alle uanset størrelse, alder og fysisk form.

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
ManPower 604	16 - 99 år	Torsdag kl. 19:00 - 20:00 Asgårdshallen - Byskovskolen, Asgårdshallen	instruktør: Susanne Fruergaard Schrøder,	03.04.2025	26.06.2025	300 kr.
ManPower 666	16 - 99 år	Torsdag kl. 19:30 - 20:30 Asgårdshallen - Byskovskolen, Asgårdshallen	instruktør: Susanne Fruergaard Schrøder,	14.08.2025	26.03.2026	530 kr.

Yoga/Pilates (YOP)

For info - se den røde boks under det enkelte hold.

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Pilates 667	16 - 99 år	Tirsdag kl. 17:15 - 18:30 Gymnastiksalen - Benløse skole, Gymnastiksalen	instruktør: Leyla Celik,	02.09.2025	24.03.2026	550 kr.
Yoga/Piltes 607	16 - 99 år	Tirsdag kl. 18:00 - 19:30 Gymnastiksalen - Benløse skole, Gymnastiksalen	instruktør: Leyla Celik,	22.04.2025	24.06.2025	300 kr.
Yoga 668	16 - 99 år	Tirsdag kl. 18:45 - 20:00 Gymnastiksalen - Benløse skole, Gymnastiksalen	instruktør: Leyla Celik,	02.09.2025	24.03.2026	550 kr.

Stolegymnastik (STOL)

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Stolemotion 669	16 - 99 år	Mandag kl. 16:00 - 17:00 Gymnastiksalen - Benløse skole, Gymnastiksalen	instruktør: Anni Johansen,	01.09.2025	23.03.2026	400 kr.

Hensyntagen gymnastik (HEN)

Hensyntagen gymnastik med afsæt i traditionel gymnastikform, Skarpslebet til gymnastens behov. Fokus på stærk krop og hjerne, kondition, puls, balance og øget velvære.

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Bevæg dig for livet - Gymnastik M/K 670	16 - 99 år	Onsdag kl. 10:00 - 11:00 Gymnastiksalen - Benløse skole, Gymnastiksalen	instruktør: Anne Nielsen,	03.09.2025	25.03.2026	400 kr.

Krolf (KROLF)

Krolf er en mellemting mellem Golf og
Kroket. Vi får masser af frisk luft og et godt grin.

Vi slutter af med socialt samvær hvor vi nyder en kop kaffe.

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Krolf - sommer 610	50 - 99 år	Tirsdag kl. 13:00 - 16:30 Samlingssalen - Benløse Skole, Samlingssalen	krolfinstruktør: Elna Sørensen, Inge Lise Andersen, Kim Sørensen,	01.04.2025	30.09.2025	220 kr.