Vintersæsonen 2018/2019 01.08.2018  -  31.03.2019
Vejledning

De skæve Springere, Mix 15+ (DSSP)

Holdet er for friske gymnaster, der gerne vil lave en masse gymnastik. Vi lægger stor vægt på ”hyggen” ved at gå til gymnastik, men derudover vil vi motivere gymnasterne til videreudvikling af deres spring og/eller lære nye spring.

Giv den gas, så lover vi til gengæld en spændende træning
 
Udgifter til indkøb af opvisningsdragter kan forekomme.
 
For yderligere oplysning, kontakt Marianne Tlf. 30445144

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Mor/Far/Barn (MFB)
Mor/Far/Barn 2-3 år.
På holdet vil der være udfordringer for børn og voksne med sanglege og bevægelse til styrkelse af motorikken, og udfordrende redskabsbaner.
I Asgårdshallen er der mulighed for et slaraffenland af mange redskaber og springgrav med mulighed for, at alle kan mosle rundt, få sved på panden og have det sjovt.
For yderligere oplysning kontakt Elna tlf.  57611185, Jørgen tlf. 30826912 eller Lillian tlf. 24846323
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Mini-mix 4-5 år (MIMIX)
Basisgymnastik med opstart af spring på redskaber for friske piger og drenge. Der er også plads til at lege.
 
For yderligere oplysning kontakt Rikke tlf. 28185905.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Krudtugler-piger 5 år - 1. kl. (Krudt)
Opvarmning med forskellige små rytmeøvelser efterfulgt af redskabsbaner. Vi lægger vægt på, at det skal være sjovt at gå til gymnastik, og så skal vi helst have sved på panden.
 
For yderligere oplysning kontakt Lillian tlf. 24846323.
     
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Drenge 0. - 3. kl. (Dr)
Har du lyst til at gå til gymnastik med jævnaldrende drenge, og lære at lave vejrmøller, flikflak, salto og meget mere, så er dette hold lige noget for dig ,uanset om du er begynder eller har gået til gymnastik i nogle år.
 
For yderligere oplysning kontakt Anders tlf. 26849529 eller Katja tlf. 60845002.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Spring-/rytmepiger 2. - 3. kl. (Spri)
På spring-/rytmepigerne er timen inddelt i 1/3 rytme og 2/3 spring. Under hver træning vil vi starte ud med en rytmisk del, og derefter springe resten at tiden. Springbanerne vil være bygget op så alle gymnaster bliver udfordret på deres niveau. Vi går meget op i at det skal være sjovt at gå til gymnastik, samt man får lært en mase nye ting.
For yderligere oplysning kontakt Josefine tlf. 20617221.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Springtøserne 4. - 7. kl. (SPT)
Er du en pige med mod på spændende spring, dans og sjov sammen med en masse andre dejlige tøser, så er dette lige noget for dig. Kom glad.
For yderligere oplysning kontakt Emma tlf. 28658264 eller Katja tlf. 60845002.
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Parkour (PARK)

 Mød op og bliv udfordret i at finde den hurtigste vej over de forskellige forhindringer. Træneren har arbejdet med Parkour gennem de  sidste 7 år.

For yderligere oplysning kontakt Emil tlf. 50445026.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Damer uden opvisning (DUO)
Rytmegymnastik med fokus på bevægelse af hele kroppen.
 
For yderligere information  kontakt Anne tlf. 41179270.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Damer med opvisning (DMO)

Lækre serier med og uden håndredskaber, til funky og svingende rytmer, og naturligvis en god allround træning af kroppen. Vi deltager til opvisninger.

For yderligere oplysning kontakt Karin tlf. 26136372.

 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Ballroom Fitness (Ball)
Ballroom Fitness er dans som motionsform. Konceptet bygger på de traditionelle danse fra "Vild med dans", cha cha cha, quick step, vals m.m. men uafhængig af en partner. Dans gør godt for din holdning, dit humør og ikke mindst din kondition. Holdet er for alle  øvet som begynder.
 
Kom og vær med. Da holdet er nyt er der en intropris på 400,00 kr. for hele sæsonen.
 
For yderligere oplysning kontakt Randi tlf. 20726609.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Seniormotion 50+ (SenM)
Er du 50 år og opefter – kom og få rørt musklerne så din krop bliver stærkere – det foregår i et tempo hvor alle kan være med. Vi laver øvelser som gør godt for kroppen, danser små danse, bruger bolde, boccia og andre lege, så vi får brugt lattermusklerne. Sidder man hjemme og keder sig, så kom og få et hyggeligt samvær med andre.  
 
For yderligere oplysning kontakt Johnna tlf. 60655021.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Callanetics - effekt & Pilates (CalP)
Øvelser der udføres langsomt for ryg – mave – ben,  ja hele kroppen + balance (uden hop).
Kom og få en stærkere krop.
 
For yderligere oplysning kontakt Johnna tlf. 60655021.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Zumba Fitness (Zumba)
Kom og få smil på læben og sved på kroppen til skønne latinamerikanske toner. 
Her er plads til alle uanset bevægeevne og kondition. 
 
Ring gerne for yderligere info til Jeanet, tlf. 61460253.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Step (STEP)
Simpel step til glad musik.

Her skal ingen være skræmt for at deltage - vi  opbygger stille og roligt en stepserie, - trin for trin, så vi til sidst er supergode og kan skrue op for tempoet og holde en fest. Mange trin går igen uge efter uge krydret med nye efterhånden som sæsonen skrider frem, men serierne vil aldrig være ens.

Husk håndklæde og vand.

For yderligere information kontakt Susanne tlf. 29441656.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

CrossGym (Cross)

CrossGym  udfordrer dig og giver dig styrke og kondition som ingen anden motionsform. CrossGym  er et sammensat træningskoncept med fart over feltet og høj intensitet i alle øvelser. Du bruger både din egen krop og forskellige velkendte og alternative træningsredskaber i øvelserne, der er simple og varierede. Den unikke træningsform er ikke kun for muskelbundter, der kan kaste rundt med bildæk og tunge ketlebells. Det er for alle uanset alder, køn og fysik. Du kæmper kun mod dig selv, og dermed er du sikker på, at modstanden og sværhedsgraden er den helt rigtige. Kom glad, kom frisk og tag kampen op. Husk håndklæde og rigeligt med vand.

For yderligere oplysning tag kontakt til Susanne Tlf.29441656

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (5)

Yoga (YOGA)

Denne form af yoga er for alle - unge, ældre, rolige som rastløse-) 
Åndedrætsøvelser, bevægelse, en masse positive ord og billeder som din krop kan suge til sig <3 lidt pilates øvelser for at styrke dig.  Hele vejen igennem timen er der skøn musik til - samme rytme som vi træner.  Afslutningen på timen er afslapning - med grounding og lette tryk af mig (efter have puttet dig i dit medbragte tæppe) på de stærkeste zoneterapi og andre punkter for ro mm. Du får renset dine tanker for får mere ro i krop og sjæl. 

Ring gerne for yderligere info til Bodil, tlf. 27425224.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Formiddagsmotionisterne (FORM)
Kom som du er og dyrk motion i Benløse Idrætsforening sammen med andre, som har mulighed for at træne om formiddagen.
Der vil ved opstarten være uddannede instruktører i Bowls og det nye spil Pickleball. Andre aktivitetsformer i september vil bl.a. være Bordtennis, Badminton, Seniorvolley, Motionsfloorball og New Age Curling.
Der vil kunne sættes nye aktiviteter i gang efter behov og initiativer.
Du behøver ikke  være i speciel god form. Tag behageligt tøj på du kan bevæge dig i - Husk indendørs sko.
Lad os dyrke fællesskabet og tag bare madpakken med, så giver vi en øl eller vand til maden i hele september måned.
Dette tilbud er gratis for alle hele september 2018.
Herefter vil prisen for en hel sæson være 225 kr.
Hør mere hos: Elna Sørensen tlf. 5761 1185
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

kalender

I kalenderen kan hele oversigten over kommende arrangementer ses. Gå til siden